بەپێی توێژینەوەیەکی تەندروستی
کەئەنجام دراوە دەرکەوتەوە کە خواردنی مۆز شەوانە سوودی بۆ ئەوکەسانە ھەیە کە
کێشەی دڕەنگ خەولێکەوتنیان ھەیە لەجیاتی بەکارھێنانی حەپی خەو ئەتوانن شەوانە پێش
خەوتن یەک مۆز بخۆن و پاشان بۆماوەی دەخولەک نەجوڵێیت ڕاستەوخۆ خەوت لێدەکەوێت.
هەروەها مۆز یەکێکە لەوانەی کە مرۆڤ لە چەندین
نەخۆشی دەپارێزێت ھەروەھا چەندین جۆر ڤیتامینی تێدایە، سوودەکانیشی بریتیین لە:-
١- رێگری
لە خەمۆکی دەکات.
٢- چارەسەری کەم خوێنی دەکات.
٣- مێشک بەھێز دەکات.
٤- ئەگەری توشبوون بە نەخۆشیەکانی دڵ و مێشک کەم
دەکاتەوە.
٥- خواردنی مۆز پلەی گەرمی لەش رێکدەخاتەوە.