ئێمە هەمیشە وامان زانیوە مۆز هەر تەنها لەبەرئەوە دەیخۆین کە میوەیەکی بەتام وخۆشە بەڵام ئەگەر بزانن چەند سودی هەیە ئەوا هەرگیز بەو شێوەیە سەیری ناکەن.

ئەمانەش لەگرنگتین سودەکانێتی:

１- بەتەنها خواردنی دوو مۆز لە ڕۆژێکدا وزەی تەواو بۆجەستەت دابین دەکات.

２- خواردنی مۆز دەت پارێزێت لە کرژبونی ماسۆلکەکان لە شەواندا.

３- بە خواردنی مۆز ماسۆلکەکانت بەهێز دەبن.

４- مۆز دەبێتە هۆی ڕێک خستنی شەکر لە خوێندا.

５- مۆز ڕێژەیەکی زۆر ڤیتامین B6ی تێدایە کە دەبێتە هۆی نەهێشتنی ئاوسانی سک و یارمەتی دابەزاندنی کێشی لەش دەدات.

６- ئاسن کە لە مۆزدا هەیە دە بێتە هۆی نەهێشتنی نەخۆشی کەم خوێنی و سوڕی خوێن چالاک دەکات.

７- مۆز ڕێژەیەکی کەم لە خوێی تێدایە هەروەها ڕێژەی پۆتاسوێم یشی زۆرە، بۆیە ئەمەش یارمەتی پاراستنی دڵ دەدات لە توشبون بە جەڵدە.

８- پریبیتیوک کە لە مۆزدا هەیە یارمەتی گەشەکردنی بەکتریای سودبەخش دەدات لە ڕیخۆڵەدا.

９- بە هۆی ئەوەی کە ڕێژەی پۆتاسوێمی زۆرە، دەتوانێت یارمەتی زیاد بوونیڕێژەی زیرەکی بدات و، وات لێبکات کە خێراتر فێرببیت،

１０- مۆز یارمەتی دابەزاندنی پلەی گەرمی لەش دەدات لەکاتی تا لیهاتن دا.

سەرچاوە:your health tube