بەهۆی چەند لێکوڵنەوەیەک کە کراوە ئەوە ڕونکراوەتەوە کە پێکهاتەی چەند ڕۆنێک یارمەتی تەندروستی مرۆڤ دەدات هەروەها دەبیتەهۆی نەهێشتنی چەوری سک.لە لێكۆڵینەوەکەدا دوو گروپ ڕۆن بەکارهاتن یەکێكیان ڕۆنی ناوکی ترێ لەگەڵ پیکهاتەی ڕۆنی لیمۆدا بەکاریان هێنا بۆ مەساج کردنی دەوروبەری ناوک. لەدووەم کۆمەڵەدا ئەم دوو ڕۆنە بەکارهات لەگەڵ ڕۆنی بادەمدا بۆ مەساج کردنی سکیان. وە پاش ماوەیەک لەبەکار‌هێنانی بینیان کە ئەنجامێکی باشی هەبووەو بوەتە هۆی کەمکردنەوەی چەوری سکیان.

سەرچاوە:your health tube

لەئینگلیزیەوە:هە-ف