هێلکە یەکێکە لە خۆراکە هەرە بەسودە
کان هەروەها خواردنی هێلکە سودی تەندروستی هەیە بۆ تەواوی جەستە.هێلکە پڕیەتی لە ڤیتامینE ،ڤیتامین ,B6 ڤیتامین D ،ڤیتامین K،
زنک وکالیسوێم.
سودە گرنگەکانی:
١ – هێلکە
ڕێژەیەیەکی زۆر کۆڵسترۆڵی تێدایە ، لەگەل ئەوەشدا خواردنی نابێتە هۆی بەرزبونەوەی ڕێژەی
کۆڵسترۆڵ لە خوێندا.
٢- خواردنی
هێلکە پەیوەندی هەیە بە نەهێشتنی نەخۆشی دڵەوە.
٣- هێلکە
پێکهاتەی لوتینی تێدایە یارمەتی تەندروستی چاو دەدەن.
٤- ئۆمیگا
٣ لە هێلکەدا دەبێتە هۆی دابەزاندنی تریگلیسرید. کە ترشە چەوری سێیەی پێ دەوترێت لە پێکهاتەی لەشدا
هەیە.
سەرچاوە : Your health tube.com
وە:هە-ف