شەکر سەرەڕای تامە شیرن و خۆشەکەی بەڵام چەندین زیانی تەندروستی هەیە.هەروەها دەبێتە هۆی توشبون بەپەستانی خوێن و سەکتە، سەکتەی دڵ، قەڵەوی .هەربۆیە بە وازهێنان لەم خواردنە ئەم شتانە بەسەر جەستەدا دێت.

- زاڵ دەبی بەسەر ئەو شتانەی کە خوت پێوە گرتوە: لێکۆڵینەوەکان ئەوەیان ئاشکرا کردوە کە خواردنی شەکر وەک خوی لیدێت هەربۆیە وازهێنان لەخواردنیشی یارمەتیت دەدات بەسەر خوەکانی دیکەدا زاڵبیت.

- بەباشی هەناسەدان: شەکر ڕاستەوخۆ ڕێگری دەکات لە کاری سیەکان و دەبێتە هۆی تەنگە نەفەسی. ئەگەر دەتەویت بەباشی هەناسە بدەی ئەوا واز لەخواردنی شەکر بهێنە.

- زیاد بونی توانای مێشک: لە چەندین لێکۆلێنەوەدا باس لەوە دەکرێت کە لەکاتی تاقی کردنەوەدا شیرینی بخورێت باشە لەبەر ئەوەی توانای لەبەر کردن زیاد دەکات. بەڵام بەپێچەوانەوە بە کەم خواردنی شیرینی توانای مێشک زیاد دەبێت.

- کەمتر ئەگەری توشبونت بە ئەلزەهایمەر هەیە: خواردنی شەکر کاریگەری خراپ لەسەر مێشک بەجێدەهێڵێت و دەبێتە هۆی ڕێگریکردن لە دەردانی ئەو‌هۆڕمۆنەی کە بەرپرسە لە توانەی بیرخستەنەوە.

- پێست بەگەنجی دەمێنێتەوە: شەکر دەبێتە هۆی هەوکردن ئەم هەوکردنەش هۆکارە بۆ تێکچونی پێست و دروست بونی زیپکە. بۆیە واز هێنان لەخواردنی شەکر هۆکارە بۆ ئەوەی پێستت بەگەنجی وجوانی بمێنێتەوە.

- دڵت پارێزراو دەبێت لە نەخۆشی: خواردنی ڕێژەیەکی زۆر شەکر هۆکارە بۆنەخۆشیەکانی دڵ و سەکتە. گەر دەتەوێت تەندروستیت پارێزراو بێت ئەوا خواردنی شیرینی کەم بکەرەوە.

- ئاستی کۆڵسترۆڵی زیان بەخش کەمدەبێتەوە: زۆر خواردنی شەکر ئاستی کۆڵسترۆڵی زیان بەخش زیاد دەکات. بەکەم کردنەوەی شەکر ڕێژەی کۆڵسترۆڵ دادەبەزێت.

- بەباشی نوستن: کەمکردنەوەی شەکر هەروەها دەبێتە هۆی ئەوەی کە خەوێکی خۆش و قوڵ بکەی .

- کەمتر ئەگەر توشبونت هەیە بە نەخۆشی شەکرە: وەک دەزانین یەکێک لەهۆکارە سەرەکیەکانی توشبون بە شەکرە هەبونی ڕێژەیەکی زۆری شەکرە لەجەستەدا . بۆ بەدوربون لەم نەخۆشیە ترسناکە دەبێت خۆت بەدور بگری لەخواردنی شەکر.

سەرچاوە: Bright Side

وە:هە-ف