لەکاتی وەرزی گەرمادا یاخود کاتی باران باریندا زۆرێک لەماڵەکان پڕ دەبن لەمێروولە، ئەمەش هەستێکی ناخۆش بە ئەندامانی خێزان دەدات چونکە دەبنە هۆی پەلاماردانی هەندێک لە خواردن و خواردنەوەکان.
هەرکات هەستت کرد مێروولە لەماڵەکەتدا هەیە ئەوا ئەم پێکهاتانە بەکار بهێنە.
دارچینی بەیەکێک لەو شتانە دادەنرێت کە مێروولە زۆر لێی بێزارە و بەبۆنەکەی لاواز دەبێ ئەمەش وای لێدەکات لەوشوێنە دوور بکەوێتەوە کە تێیدایە.
بەکارهێنان :  نیوکەوچکی چا دارچینی بکەرە ناو کوپێک ئاوەوە  بیرژێنە لەوجێگایەی کە مێرولەی تێدایە ڕۆژانە چەندجارێک دووبارەی بکەرەوە هەتا بەتەواوی لەناودەچن.
سرکەی سپی:  سرکەی سپیش هەروەها بەیەکێک لەڕێگاکانی دوورخستنەوەی مێروولە دادەنرێت لەبەر ئەوەی بۆنێکی زۆر بەهێزی هەیە .
بەکارهێنان: کوپێک ئاو لەگەڵ کوپێک سرکە تێکەڵ بکە ،پاشان بیکەرە ناو بوتڵێکی سپراوە و چەند دڵۆپێک زەیتی تێبکە و بەجوانی ڕایبوەشێنە دواتر بیپرژێنە بەوجێگایانەی کە مێرولەکانی تێدایە.
سەرچاوە: everyday Simple Health Tips
وە:هە-ف