شوتی بەیەکێک لەوخواردنە بەسود و بەتامەکان دادەنرێت. ڕێژەی لە٪۹۲ ی ئاوە هەروەها
دەوڵەمەندە بەڤیتامینەکان و لیکۆپین، کانزاکان.
سودەکانی:
ـ دژە ئۆکسانە لەتوشبوون بەشێرپەنجە دەتپارێزێت.
- دەوڵەمەندە بە ڤیتاینەکانی A,C.
ـ تەندروستی دڵ و ئێسکەکان دەپارێزێت.
ـ دژەهەوکردنە.
ـ ڕێژەی کالۆری سفرە.
ـ ڕێژەی کۆڵسترۆڵی سفرە.
ـ ڕێژەیەکی پاش پۆتاسێۆمی تێدایە.
ـ زۆربەسودە بۆ کرداری هەرس لەبەرئەوەس فایبەری تێدایە.
ـ بەسودە بۆ پێست و قژ.
سەرچاوە: livescience
هە-ف