گەر نانی بەیانی نەخۆیت چی بەسەر جەستەتدا دێت؟

ژەمی بەیانیان یەکێکە لە گرنگترین ژەمەکان پێویستە فەرامۆش نەکرێت و بایەخێکی تایبەتی پێ بدرێت.، هەروەک پسپۆڕانی بواری خۆراکیش ئاماژە بەوەدەکەن، نەخواردنی نانی بەیانی چەندین زیانی بۆ تەندروستی مرۆڤ هەیە و ئەو كەسانەی نانی بەیانی ناخۆن ئەگەری توشبوونیان بە نەخۆشییەكانی دڵ و بۆرییەكانی خوێن زیاترە .

سوودەکانی ژەمی خواردنی بەیانی لەرووی تەندروستیەوە:

-نانی بەیانی وریات دەکاتەوە و تەرکیزت بەهێز دەکات.

-رێژەی شەکر لە خوێن دا دادەبەزێنێت.

-ەستی برسێتی کەم دەکاتەوەو بەمەش کێشی لەش دادبەزێنێت.

-خۆراکی پێویست دەدات بە لەش بەتایبەت ڤیتامین و کانزاکان.

-لەش چالاک دەکات 

بەپێچەوانەوە نەخواردنی نانی بەیانی ئەم زیانانەی هەیە:

- کەمبوونەوەى ڕێژەی خۆراک لە لەشدا کە نەخۆشی کەمخوێنی بەدوای خۆیدا دەهێنێت.

- بەرزبوونەوەى فشارى خوێن کە نەخۆشییەکانى دڵ و ڕەقبوونی خوێنبەرەکان و جەڵتەى مێشک.

- کێشی لەش زیاد دەکات.

- لاوازبوونی خانەکانى مێشک.

-پەکخستنی هەڵمژینی پرۆتینەکان لەلایەن لەشەوە.

-تێکچوونی میزاج و هەستکردن بە بێ وەزەیی و بێتاقەتی.

ئه‌م بابه‌ته ‌2406 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

AM:12:04:31/07/2018