هەبوونی بۆنی میز بۆچی دەگەڕێتەوەو چارەسەری چییە


هەبوونی بۆنی میز پەیوەست نییە بەشتێکی دیاریکراوەوە کەنەتوانرێت چارە سەر بکرێت بەڵکو چەندین شت هەن کەیارمەتیت دەدەن بۆ ئاسایی بونەوەی  بۆنی میزەکەت .
هەبوونی بۆنی میز بۆچەند هۆکارێک دەگەڕێتەوە ئەوانیش...

ـ هەندێک جۆری خواردن و خواردنەوە ،

ـ وشکبونەوەی لەش و کەم خواردنەوەی ئاو

ـ  هەندێک جۆری دەرمان

ـ خواردنی  حەبی ڤیتامین بی.


ئەوشتانەی یارمەتی گەڕانەوەی میز دەدەن بۆ باری ئاسای:

ـ خوارنەوەی شلەی پێویست ، وەک ئاو، یاخود لەکاتی ڕاهێناندا خواردنەوەی ئاوی شلەتێن.

ـ  کەم خواردنەوەی قاوە و کحول.

ـ  نەخواردنی سیر، ئەو خواردنانەی بۆنێکی بەهێزییان هەیە.

کەمتر لە ۱۰۰ ملم گم ڤیتامین بی بخۆ.

ـ ئەنجامدانی پشکنینی میز گەر هاتوو بۆنی میزت نائاسای بوو.

ـ  گەر ئازارو سوتانەوەت هەبوو

ـ گەر میزەکەت خوێنی پێوە بوو.

ـ هەست کردن بەماندوبون و ناساغی. 

وە: هەـ ف

یەرچاوە: nhs uk


ئه‌م بابه‌ته ‌1212 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

PM:02:09:12/07/2019