چەند ڕێگایەک بۆ پاراستنی قژ لە هەڵوەرین

بەشێوەیەکی گشتی قژ پێویستی بە پارێزگاریکردن و خزمەت هەیە، بۆ ئەوەی بەشێوەیەکی تەندروست بمێنێتەوە، تووشی هەڵوەرین و رووتاندنەوە و بژ بوونەوە نەبێت.

1-رۆژانە هەرگیز قژت مەشۆ.

2-بەکارهێنانی خاولی خراپ و ناتەندروست، دەبێتە هۆی هەڵوەراندنی قژ.
3-ماوە ماوە خوارووی قژت ببڕە.

4-ئاوی شلەتێن بەکاربهێنە، نە گەرم بێت نا سارد.

5-پەیڕەوکردنی سیستمی خۆراکی تەندروست، کە دەوڵەمەند بێت بە کانزا و ڤیتامین.

6-قژت بپارێزە لە گەرمییە زۆرەکان.

7-لە تیشکی خۆر و کلۆر، قژ بپارێزە، لە رێگای بەکارهێنانی کرێمی تایبەت.

8-خۆت بەدووربگرە، لە بەکارهێنانی بۆیە و رەنگە کیمیاییەکان.

9-ئەگەر قژت لولە، هێندە ئامێری ئوتو بەکارمەهێنە.

10-بەکارهێنانی ماسک و زەیتی سروشتی بەسوود.
 

ئه‌م بابه‌ته ‌662 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

AM:12:09:07/08/2019