بۆچی هەندێک لە پیاوان لەدوای پرۆسەی هاوسەرگیری توشی خەمۆکی دەبن؟

بەپێی لێكۆڵینەوەیە نوێیەكان دەركەوتووە هەریەك لەپیاوان و ژنان لەدوای پرۆسەی هاوسەرگیری كێشیان زیاد دەكات ، ئەمانەش گرنگترین هۆكارەكانی ئەو كێشەیەن:

هۆكاری یەكەم: زۆرینەی ئەو خۆراكانەی لەكاتی مانگی هەنگوینی و سەرەتای هاوسەرگیری دەخورێت لەدەرەوە و چێشتخانەكان دەبێت كە خۆراكەكانیان رێژەیەكی زۆر تام و چەوری و شەكر و خوێی تێدایە.

هۆكاری دووەم: ژنان لەدوای هاوسەرگیری بەخێرایی واز دەهێنن لەو رێجیم و سیستمی خۆراكیەی پێش هاوسەرگیری پەیڕەویان كردووە و ئەوەش وادەكات سیستمێكی خۆراكی خراپ بگرنەبەر و پشت ببەستن بە خواردنی چێشتخانەكان. 

هۆكاری سێیەم: كاتێك لەش پشت دەبەستێت بەخۆراكی چێشتخانە بۆماوەیەك ئەوا بڕی پێویستی ڤیتامین و كالیسیۆمی پێناگات و ئەوەش دەبێتە هۆی زیادبوونی ئارەزووی خواردن.

هۆكاری چوارەم: گۆڕانكاریی لەشێوازی خۆراك لەدوای پێكهێنانی خێزانی نوێ ، ژنان لەسەرەتای پرۆسەی هاوسەرگیریەوە شێوازی ئامادەكردنی خۆراك دەگۆرێت بۆئەوەی لەگەڵ ئارەزووی هاوسەرەكەی بگونجێت.

هۆكاری پێنجەم: لەدوای پرۆسەی هاوسەرگیری لێپرسراوێتیەكان زیاد دەكات ئەوەش وادەكات كەمتر گرنگی بدرێت بە رێجیم و سیستمی خۆراكی تەندروست و پارێزگاری لە كێش و لەشولارێكی تەندروست و ئەنجامدانی وەرزش.


ئه‌م بابه‌ته ‌350 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

PM:10:05:11/08/2019