هەنجیر چەندین سودی سەرسوڕهێنەری هەیە و چارەسەری چەندین نەخۆشی دەکات لەوانەش:
１- دەبێتە هۆی نەهێشتنی
کۆڵسترۆڵ : پیکتین و ڕیشاڵ کە لە هەنجیردا هەن توانای نەهێشتنی کۆڵسترۆلیان هەیە خواردنی
هەنجیر بەباشی دەبێتە هۆی ئاسایی کردنەوەی ڕێژەی کۆڵسترۆڵ.
２- دەت پارێزێت
لە شێرپەنجە: هەنجیر لە (counmarin))کۆونمارین پێک
هاتووە دەبیتە هۆی نەهێشتنی شێرپەنجەی پرۆستات.
３- دڵ دەپارێزێت
لە جەڵدەو هەروەها پەستانی خوین کەم دەکاتەوە: بەهۆی ئەوەی پێکهاتەی ئۆمیگا٣ و ئۆمیگا
٦ وترشی ئەسیدو پۆتاسیۆمی تێدایە دەبێتە هۆی پاراستنت لە پەستانی خوێن و جەڵدەی دڵ.
４- یارمەتی بەهێزکردنی
یادگە دەدات: خواردنی هەنجیر یارمەتی نەهێشتنی بێتاقەتی و کەمخوێنی دەدات هەروەها دەبێتە
هۆی بەهێزکردنی یادگەش.
５- دەبێتە هۆی نەهێشتنی
قەبزی: ئەگەر کێشەی قەبزیت هەبوو ئەوا بەخواردنی هەنجیر دەتوانی خۆت رزگار بکەیت لەو
کێشەیە.
６- دەبێتە هۆی چارەسەری
مایەسیری: هەنجیر کاریگەرترین دەرمانە بۆ نەخۆشی مایەسیری خواردنی هەنجیر رۆژانە یارمەتی
نەهێشتنی مایەسیری دەدات.
７- پێست پاک دەکاتەوە
لە زیپکە: هەنجیر بڕێکی باش ئاو لەپێکهاتەکەیدا هەیە هەروەها یارمەتی پاککردنەوەی پێست
دەدات. پێست دەپارێزێت لە کێشەکانی وەک دومەڵ.
سەرچاوە: your health tube
وە:هە-ف