سیر خواردنێکی زۆر کاریگەرو بەسوودە چەندین سودی تەندرووستی هەیە چونکە ڕێژەیەکی زۆر ماددەی خۆراکی تێدایە هەروەها ڕێژەی کالۆری زۆر کەمە .
چەندین لێکۆڵینەوە ئەنجامدراوە لەسەر سیر ئەوە خراوەتە ڕوو سیر چەندین سودی سەرسوڕهێنەری هەیەو دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکانی B6 ,C ، هەروەها کانزاکانی وەک مەگنسیۆم، فایبەر، سلینێۆم. ئەمە سەرەڕای ئەوەی خواردنی سیر تایبەتە بۆ پیاوان چونکە لەپیاواندا یارمەتی ئەم شتانە دەدات.
ـ یارمەتی زیادکردنی هەستی سێکسی پیاوان دەدات. لەبەر ئەوەی خواردنی سیر سوڕی خوێن چالاک دەکات ئەمەش یارمەتیدەر دەبێت لەوروژاندن و زیادکردنی حەزی سێکسی.
ـ دەبێتە هۆی نەهێشتی نەخۆشیەکانی دڵ.
ـ پەستانی خوێن کەمدەکاتەوە.
ـ لەتووشبوون بە شێرپەنچەی پرۆستات دەیانپارێزێت.
ـ دەبێتە هۆی زیادبوونی قەبارەی چوکی پیاوان .
ـ ئاستی کۆڵسترۆڵ دادەبەزێنێت.
ـ دژە بەکتریاو دژە ئۆکسانە.
ـ سیستەمی بەرگری لەش بەهێز دەکات.
ـلەتووشبوون بەنەخۆشییە پەتاییەکان دەتپارێزێت.
سەرچاوە : health care daily