ئەگەر ئەم ١٣ گرفتەت ھەیە ئاووی لیمۆ بخۆرەوە



بە لەبەر چاووگرتنی ئەو ڕاستییەی کە لیمۆ دژە ئۆکسانێکی بەھێزە و چەندین جۆری ڤیتامین بی و سی و پۆتاسیۆم و کاربۆھیدراتی تێدایە ، لەگەڵ ئەوەشدا دەرکەوتووە خواردنەوەی ئاووی لیمۆ لەبەیانیاندا یەکێکە لەڕۆتینە تەندروستەکان. 

ئەگەر تۆ ئەم ١٣ گرفتەت ھەیە دەتوانیت ئاووی لیمۆ بخۆیتەوە: 

١- دەرکەوتنی پەڵە
خواردنەوەی ئاووی لیمۆ پەڵەی سەر پێست ناھێڵێت و پێست درەوشاوە و جوان دەکات. 

٢- بەردی گورچیلە 
پۆتاسیۆم دەبێتە ھۆی زیادکردنی ئاستی چڕی کریستاڵ لەنێو میزدا، خواردنەوەی لیمۆش دەبێتە ڕێگر لەدروستبوونی ئۆکزالات.

٣- بەهێزکردنی سیستمی بەرگری
ئاووی لیمۆ بەسوودە بۆ بەھێزکردنی سستمی بەرگری.

 
٤- دابەزاندنی کێش
ئەو ڤیتامینانەی کەتێیدایە ئاستی شەکر لەخوێن ڕێک دەخات و ھەرس باشتر دەکات، ھەروەھا لیمۆ دەوڵەمەندە بەپەکتین کەئەو ریشاڵەیە کە کۆنترۆڵی برسێتی دەکات. 


٥- ئازاری زراو
بۆ ئەم دۆخە و کەمکردنەوەی ئازاری زراو، ھەوڵ بدە بەر لەژەمەکان ئاووی لیمۆ بخۆیتەوە.

 
٦- کۆکە و هەڵامەت
زۆرە سەرباری دژە ئۆکسانەکان و فیتامین سی، کەئەمەش چارەسەری کۆکە و پەتا و ھەڵامەت دەکات. 


٧- ھەوڵ بدە ئاووی لیمۆ بخۆیتەوە تا ٢ ھەفتە بۆ چارەسەری ئەو گرفتەی توشی ئەو بەشەی گەدە دەبێت کە بە سورێنچکەوە بەستراوە.


٨- ئاوی لیمۆ چارەسەری گرفتی نینۆک و پەنجەکان دەدات.


 ٩- خواردنەوەی ئاووی لیمۆ دەتپارێزێ لەژەھراوی بوون بەخواردن.


١٠- ھەوکردنی شانەکان : بۆ ئەمەش ئاووی لیمۆ بخۆرەوە و یۆگا بکە. 


 ١١- ئازاری ماسولکەکان ناھێڵێت.


١٢- ھەوکردنی ماسولکەکان ناھێڵێت. 


١٣-ھەوکردنی تەواوەتی لەنێو جەست ناهێڵێت.

 


ئه‌م بابه‌ته ‌2898 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

AM:09:47:29/09/2019