بۆچی دوای هاوسه‌رگیری كێشی له‌ش زیاد ده‌كات؟



بەپێی لێكۆڵینەوە نوێیەكان دەركەوتووە هەریەك لە پیاوان و ژنان لەدوای پرۆسەی هاوسەرگیری كێشیان زیاد دەكات، ئەمانەش گرنگترین هۆكارەكانی ئەو كێشەیەن:

 
هۆكاری یەكەم: زۆرینەی ئەو خۆراكانەی لەكاتی مانگی هەنگوینی و سەرەتای هاوسەرگیری دەخورێت لەدەرەوە و چێشتخانەكان دەبێت كە خۆراكەكانیان رێژەیەكی زۆر تام و چەوری و شەكر و خوێی تێدایە. 

 
هۆكاری دووەم: ژنان لەدوای هاوسەرگیری بەخێرایی واز دەهێنن لەو رێجیم و سیستمی خۆراكیەی پێش هاوسەرگیری پەیڕەویان كردووە و ئەوەش وادەكات سیستمێكی خۆراكی خراپ بگرنەبەر و پشت ببەستن بە خواردنی چێشتخانەكان. 

 
هۆكاری سێیەم: كاتێك لەش پشت دەبەستێت بەخۆراكی چێشتخانە بۆماوەیەك ئەوا بڕی پێویستی ڤیتامین و كالیسیۆمی پێناگات و ئەوەش دەبێتە هۆی زیادبوونی ئارەزووی خواردن.

 
هۆكاری چوارەم: گۆڕانكاریی لەشێوازی خۆراك لەدوای پێكهێنانی خێزانی نوێ ، ژنان لەسەرەتای پرۆسەی هاوسەرگیریەوە شێوازی ئامادەكردنی خۆراك دەگۆرێت بۆئەوەی لەگەڵ ئارەزووی هاوسەرەكەی بگونجێت.

 
هۆكاری پێنجەم: لەدوای پرۆسەی هاوسەرگیری لێپرسراوێتیەكان زیاد دەكات ئەوەش وادەكات كەمتر گرنگی بدرێت بە رێجیم و سیستمی خۆراكی تەندروست و پارێزگاری لە كێش و لەشولارێكی تەندروست و ئەنجامدانی وەرزش.

 
سوود لە پەیجی رێبەری خێزانی وەرگیراوە

 


ئه‌م بابه‌ته ‌1384 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

AM:10:38:25/03/2020