بەپێی توێژینەوە زانستیەکان لە ژنان دا ١٤ نهێنی جیاوازی جەستەی خانمان هەیە کە لە پیاواندا نییە.
گرنگترینیان: 

 
1.دڵی خانمان بەبەراورد بە پیاو خێراتر لێدەدات.
2.خانمان چەوری بەڕێژەی ٥٠ کلیۆکالۆری کەمتر لە پیاوان لە ڕۆژێکدا دەسوتێنن.
3.خانمان کۆئەندامی بەرگریان بەهێزتر .
4.تیرەی قژ ی خانمان یٔەستوریەکەی دووجار لە پیاوان کەمترە.
5.خانمان هەستی تامکردن لەسەر زمانیان لە پیاو زیادترە.
6.خانمان توانای هەستکردنیان زۆرترە بۆیە زیاتر هەست بەئٔازار دەکەن.
7.خانمان توانای جیاکردنەوە و گونجاندنی ڕەنگیان زیاد ترە لەبەر یٔەوەی بە کرۆمۆسمی X بەستراوە.
8.خانمان دوو هێندەی پیاوان چاو دەتروکینن .
9.پێستی خانمان ١٠ جار لە هی پیاوان هەستیارترە.
10.خانمان لە ڕووی بۆماوەییەوە لەشیان نەرمترە و توانای چەمانەوە و جوڵەی هەمەجۆریان زیاد ترە.
11.خانمان توانای بیستنی شەپۆلە دەنگیە بەرزیان لە پیاوان بەهێزترە.
12.خانمان لەکاتی سکپڕی ئٔارەزوی خواردنی شتی تایبەت و ناباو دەکەن.
13. خانمان لە ساڵێکدا ٣٠ بۆ ٦٤ جار دەگرین لەکاتێکدا پیاو ٦ بۆ ١٧ جار دەگرین.
14.هەر لەکاتی لەدایکبونەوە خانمان توانای بۆنیان لە پیاوان بەهێزترە.

 
سوود لە پەیجی رێبەری خێزانی وەرگیراوە.