چەند توێژینەوەیەک دەریدەخات بەهۆی بوونی پۆتاسیۆم، خواردنەوەی شەربەتی لیمۆی سروشتی دەبێتە رێگر لە دروستبونی بەردی گورچیلە، سەرباری ئەوەی وزە دەبەخشێت بە جەستە.

ئاوی لیمۆ کە مادە دژە ئۆکسید و ڤیتامین C تێدایە خانەکانی لەش دەپارێزێت و هەروەها بەهۆی مادەی Flavonoidەوە سوڕی خوێن چالاک دەکات و بەرگری لەش بەهێز دەکات.

ڤیتامین C ی ناو لیمۆ کە دەوڵەمەندە بە ماددەی کۆلاجین، دەموچاو نەرم و شێدار دەکات لەگەڵ نەمانی پەڵەو زیپکە، لەکاتێکدا قژیش بەهێز دەکات.

پێداویستیەکان:

-شەکر: 250 گرەم
-ئاوی لیمو: نیوەی لیوانێک
-گوڵاو: چارەکە لیوانێک
-ئاو: سێ لیوان و نیو

چۆنیەتی دروست کردنی:

یەکەم:
ئاوی لیمۆکە لەگەڵ شەکر و گوڵاوەکە تێکەڵ دەکەین.

دووهەم:
دواتر ئەو سێ لیوان و نیوە ئاوەکەش زیاد دەکەی پێی.

سودەکانی ئەم خواردنەوە:

1- خواردنەوەی كوپێك شەربەتی لیمۆ ڕۆژانە یارمەتی دابەزاندنی كێشی زیادە دەدات ،لەبەر ئەوەی بڕێكی باش پەكتینی تێدایە.

2-یارمەتی چالاككردنی كاری گەدە دەدات و هەرسكردن ئاسان دەكات.

3-پارێزگاری لەڕێژەی ترشتێتی ناو جەستە دەكات،بەمەش كۆئەندامی بەرگری لەش بەهێزدەكات،و ڕێگری لەتوشبون بەنەخۆشیەكان دەكات.

4-بڕی پێویست ڤیتامین “سی”بەجەستە دەبەخشێت و جەستە لەژەهر پاكدەكاتەوە.

5-باشتر وایە بڕێكی كەم شەكرلەناو شەربەتی لیمۆدا بتوێنرێتەوە ئینجا بخورێتەوە بۆ ئەوەی زیان بەگەدە نەگات .