یەكێك لە بنەما گرنگەكان بۆ چێژ وەرگرتن لە ئەنجامدانی كاری سێكسی پاكوخاوێنییە.
پسپۆڕەكان ئاماژە بەوە دەكەن كە پێویستە هەردوو ڕەگەزی نێرو مێ گرنگییەكی زۆر بە پاك و خاوەنی جەستە بدەن بۆ ئەوە بتوانن چێ لە سێكس وەربگرن، ئەم پاك و خاوێنییەش دوو جۆرە.
1-پاك وخاوێنی پێش سێكس: بەڕای پسپۆڕەكان پێویستە پێش ئەنجامدانی سێكس چەند كارێك هەیە ئەنجام بدرێت وەك خۆشتن و بۆن خۆشكۆردنی لەش و كورتكردنەوەی نینۆك و دەم و ددان شتن.
2-پاك وخاوێنی دوای سێكس: ئەم جۆرە پاك و خاوێنیە خۆی لە چەند كارێكدا دەبینێتەوە كە دوای سێكس ئەنجام دەدرێت وەك پاكردنەوەی ئەندامی زاوزێ تەنها دەرەوە، هەورەها میزكردن.