چوالە یەكێك لەو میوە وەرزیانەی چەندین سودی بۆ لەش هەیە و ئەگەری تشوبوون بە چەندین كێشەی تەندروستی كەمدەكاتەوە.
گرنگترین سودەكانی چوالە:
1- دەبێتە هۆی ئارامكردنەوەی مێشك نەهێشتنی دودڵی.
2- دەبێتە هۆی نەهێشتنی بێزاری‌‌و وزە بەلەش دەدات.
3- بەهۆی بونی پرۆتین‌و ڤیتامینی زۆر تێیدا دەبێتە هۆی پاككردنەوەی خوێن‌و بۆ ئەو كەسانەی ڕێژەی خوێنیان نزمە.
4- بەهۆی بونی ڕۆنێكی تایبەتی تێیدا دەبێتە هۆی چالاككردنی ڕیخۆڵەكان‌و بۆری میز.
5- كاریگەری لەسەر زیرەكی منداڵان هەیە.
6- ماسولكەكان بە هێزدەكات‌و ئارەزوی خواردن زیاددەكات.
7- دەبێتە هۆی پاككردنەوەی سییەكان‌و رێكخستنی كاری هەناسەدان.
8-بۆ ڕزگاربون لەكۆبونەوەی چەوری سەر جگەر‌و بەهێزكردنی ماسولكەكانی گەدە.
9- بەرگری لەلەش دەكات لەژەهراوی بون وەك پێوەدانی مار‌و دوپشك‌و بەهۆی گرنگی ڕۆنەكەی تێیدا ئەویش بەتوش بون بەسكچون‌و كردنە دەرەوەی مادە ژەهراویەكە.