هەروەک دەزانین پێخستنە ناو ئاوی ساردەوە زۆر گرنگە بۆ ئەوکاسانەی کە وەرزشکارن و توشی پێکان دەبن، بەدەر لە ئەوکاسانەی کە وەرزشکارن ئەنجامدانی ئەم کارە ڕەنگە بۆ هەموو کەسێک پێویست بێت. لەبەر ئەم هۆکارانە:

- ئاو سارد دەبێتە هۆی ڕێکخستنی سوڕی خوێن و وە هەوکردن ناهێڵێت.

- دەبێتە هۆی نەهێشتنی ئاوێتەی ژەهری ناو خوێن.

- ئەگەر هاتو ئەم کارەت لە شەواندا ئەنجامدا ئەوا حەسانەوە بە جەستەت دەدات.

- سیستەمی بەرگری لەشت بەهێز دەکات.

بەکارهێنان:

نزیکەی ٢٠ پارچە سەهۆڵێک بکەرە نا وهەندێک ئاوەوە پاشان چاوەڕێبکە تا ئاوەکە سارد دەبێت دواتر پێیەکانتی تێبخە بۆ ماوەی چەند خولەکێک.

تێبینی : دەتوانی لە کاتی توشبون بەنەخۆشیەکانی پەتاوسەرماش ئەنجامی بدەی.

سەرچاوە: Nature Healthy

وە:هە-ف