زۆربەی خەڵکی لەوباوەڕەدان کە خواردنی گۆشتی قەل سودێکی زیاتری هەیە بەبەراورد بە گۆشتی مریشک، لەڕاستیدا گۆشتی مریشک و قەل جیاوازییەکی زۆریان نییە بەڵام لەڕووی تامەوە  گۆشتی قەل لای زۆربەی خەڵکی تامێکی تایبەتی هەیە  هەریەک لە گۆشتی مریشک و قەل سەرچاوەیەکی باشی پرۆتینن ، هەندێک جیاوازی هەیە لەنیوان گۆشتی مریشک و قەلدا لێرە دەیان خەینە ڕوو ئەوانیش....

گۆشتی قەل

تێبینی: ئەم بەراوردە تەنها لە سنگەکانیاندایە

ـ ۱۷۳ کالۆری

ـ ۲۸ گم پرۆتین

ـ ٦ گم چەوری

ـ کاربۆهیدرایت سفر

۱۲۸ملگم کولسترۆڵ

ـ شەکر سفر

ـ ۰٫۷ ملگم ئاسن

ـ ۲ ملگم زینک

ـ ۳۲ ملگم مەگنسیۆم

ـ ۲۳۰ملگم فۆسفۆڕ

ـ ۲٤۹ ملگم پۆتاسیۆم

ـ ۱۲ ملگم ترشی نیکۆتینی

ـ ۰٫۸ ملگم ڤیتامین B6

 ۰٫٤ ملگم ڤیتامین B12

گۆشتی مریشک

ـ ۱٦٥ کالۆری

ـ ۳۱ گم پرۆتین

ـ ٤ گم چەوری

ـ کاربۆهیدرایت سفر

ـ شەکر سفر

ـ فایبەر سفر

ـ کولسترۆڵ ۸٥ ملگم

ـ  ئاسن ۱ ملگم

ـ زینک ۱ ملگم

ـ ۲۹ ملگم  مەگنسیۆم

ـ ۲۲۸ ملگم فۆسفۆر

ـ ۲٥٦ ملگم پۆتاسسیۆم

ـ ۱٤ ملگم ترشی نیکۆتینی

ـ ۰٫٦ ملگم ڤیتامین B6

ـ ۰٫۳ مایکرۆ گرام ڤیتامین B12

وە هەـ ف
سەرچاوە: :www.lovetoknow.com