ئەگەر بەسکی بەتاڵ ئاو بخۆیتەوە چی بەسەر جەستەدا دێت


ئاو یەکێکە لەپێویستیە هەرە گرنگەکانی ژیان کە چەندین سودی گرنگی هەیە بۆ ژیان هەموو ئۆرگانەکانی جەستە پێویستیان بە ئاوە بۆ زیندە چالەکیەکانی بۆیە خواردنەوەی ئاو زۆر گرنگ و تەندروستە بۆ جەستە هەروەها ئەگەر بێتو بەسکی خالی بخورێت ئەم شتانە بەسەر جەستەدا دێت.

- خواردنەوەی ١-٢ پەرداخ ئاو ڕۆژانە بەسکی بەتاڵ دەبێتە هۆی دەرکردنی ژەهری جەستە بەمەش لە چەندین نەخۆشی دەمان پارێزیت.

- لەکاتی خەوتندا دەبیتە هۆی دروست بونی خانەی نوێ ونەهێشتنی خانە مردوەکان.

- کاریگەری زیانی خۆراک و خواردنەوە کحولیەکان لەسەر جەستەتکەمدەکاتەوە .

- سودێکی باشی هەیە بۆ پێست و یارمەتی تەندروستی پێست دەدات پێست لەپیری دەپارێزێت.

- خواردنەوەی ئاو لەبەیانیاندا بەسکی بەتاڵ دەبێتە هۆی پاراستنی ئۆرگانەکانی ناوەوە لەئاوێتەی ژەهراوی.

- کێشی لەش دادەبەزێنێت.

- خواردنەوی ئاو لەبەیانیاندا یارمەتی کۆنترۆڵ کردنی ڕێژەی کۆڵسترۆڵ دەدات.

- لە بێتاقەتی دەتپارێزێت

- بەدورت دەگرێت لە قەبزی

- ئەگەر کێشەی ترشەڵۆکی گەدەت هەیە ئەوا ڕۆژانە سێ پەرداخ ئاو بەسکی بەتاڵ بخۆرەوە.

سەرچاوە: Health Pedia

وە:هە-ف


ئه‌م بابه‌ته ‌950 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

AM:12:09:31/01/2018