سیر خواردنێکی زۆر کاریگەرو بەسوودە چەندین سودی تەندرووستی هەیە چونکە ڕێژەیەکی زۆر ماددەی خۆراکی تێدایە هەروەها ڕێژەی کالۆری زۆر کەمە . چەندین لێکۆڵینەوە ئەنجامدراوە لەسەر سیر ئەوە خراوەتە ڕوو سیر چەندین سودی سەرسوڕهێنەری هەیەو دەوڵەمەندە بە ڤیتامینەکانی B6 ,C ، هەروەها کانزاکانی وەک مەگنسێۆم، فایبەر، سلینێۆم. ئەمە سەرەڕای ئەوەی خواردنی سیر تایبەتە بۆ پیاوان چونکە لەپیاواندا یارمەتی ئەم شتانە دەدات.

ـ  یارمەتی زیادکردنی هەستی سێکسی پیاوان دەدات.

ـ دەبێتە هۆی نەهێشتی نەخۆشیەکانی دڵ.

ـ پەستانی خوێن کەمدەکاتەوە.

ـ لەتووشبوون بە شێرپەنچەی پرۆستات دەیان پارێزێت.

ـ  دەبێتە هۆی ززیادبوونی قەبارەی چوکی پیاوان دەدات.

 ـ  ئاستی کۆڵسترۆڵ دادەبەزێنێت.

ـ دژە بەکتریاو دژە ئۆکسانە.

ـ  سیستەمی بەرگری لەش بەهێز دەکات.

ـلەتووشبوون بەۆخۆشییە پەتاییەکان دەتپارێزێت.

ـوە هە ف

سەرچاوە : health care daily