بۆ هاوسەران...ئەو خۆراکانەی بۆ سێکس بەسودن

به‌پێی توێژینه‌وه‌یه‌كی پزیشكانی ئه‌ڵمانیا كه‌ له‌ پێگەی" arrajol" بڵاوكراوه‌ته‌وه‌، ئه‌م خواردنانه‌ كاریگه‌ری پۆزه‌تیڤی هه‌یه‌ له‌سه‌ر ته‌ندروستی سێكسی پێویستە لایەنی کەم رۆژانە یەکیک لەو خۆراکانە بخورێت.

1-سپێناخ به‌تایبه‌تی و سه‌وزه‌وات ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ مه‌گنسیۆم كه‌ بۆ خوێنبه‌ره‌كان به‌سووده‌، به‌تایبه‌ت له‌رووی ته‌ندروستی سێكسیه‌وه‌.

2-چا به‌هه‌مان شێوه‌ مادده‌یه‌كی تێدایه‌ به‌ناوی "كایتشین" به‌رپرسه‌ له‌ لایه‌نی ده‌روونی و هه‌سته‌وه‌ره‌كانی مێشك و چالاككردنی خوێن و توانای سێكسی به‌ڵام چای كیس و ئاماده‌كراوه‌كان ناگرێته‌وه‌.

3-پرته‌قاڵ یه‌كێكه‌ له‌ میوه‌ كاریگه‌ره‌كان به‌هۆی بوونی برێكی زۆری ڤیتامین سیه‌وه‌، زۆر به‌سووده‌ بۆ ته‌ندروستس سێكسی.

4-هێلكه‌ برێكی زۆر ڤیتامین بی6 و بی 5 تێدایه‌، كه‌ زۆر به‌سووده‌ بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی دوودڵی و یه‌كسانی هۆرمۆنه‌كان.

5-فاسۆلیای سور ده‌وڵه‌مه‌نده‌ به‌ پرۆتین و په‌ستانی خوێن كه‌مده‌كاته‌وه‌، هه‌روه‌ها برێكی زۆر مادده‌ی ریشاڵی تێدایه‌ یارمه‌تیده‌ره‌ بۆ كه‌مكردنه‌وه‌ی كۆلیسترۆڵی خوێن و یه‌كسانكردنه‌وه‌ی لێدانه‌كانی دڵ.

6-سیری عه‌جه‌م یارمه‌تی به‌رزكردنه‌وه‌ی ئاستی هۆرمۆنی "تیستوستیرون" ده‌دات له‌ خوێندا، كه‌ هاوكاره‌ بۆ به‌رزكردنه‌وه‌ی توانای سێكسی.

7-گوێچكه‌ ماسی كه‌ یه‌كێكه‌ له‌ خۆراكه‌ ئاویه‌كان و برێكی زۆر مادده‌ی كانزای تێدایه‌، ئاره‌زووی سێكسی به‌شێوه‌یه‌كی زۆر كاریگه‌ر به‌رزده‌كاته‌وه‌. 

ئه‌م بابه‌ته ‌2340 جار خوێنراوه‌ته‌وه‌‌

AM:11:08:08/08/2019