هەمووکەسێک دەیەوێت تەندروست بێت پێستێکی جوان و درەوشاوەی هەبێت، هەروەها لەشێکی تەندروستی هەبێت. قەیسی یەکێکە لەومیوانەی گەر ڕۆژانە بخورت دەتکات بەخاوەن پێستی جوان و لەشی تەندروست لەبەر ئەوەی چەندین سودی نایابی هەیە سەرچاوەیەکی باشی هەندێک لەڤیتامین و کانزا گرنگەکانە کەپێویستن بۆلەش.
لەگرنگترین سودەکانی
ـ چرچی پێست ناهێڵێت: چەوری قەیسی و ، هەروەها ڤیتامین سی لەپێکهاتەکەیدا ڕێگر دەبن لەچرچ بوونی پێست.
ـ خاڵی ڕەشی پێست ناهێڵێت لەبەر ئەوەی خانەی پێست زیندوو دەکاتەوە.
ـ سەرچاوەیەکی باشی ڤیتامین A بەمەش یارمەتی زیادکرنی بینین دەدەات.
دەوڵەمندە بەفایبەر بۆیە ئاسانە بۆ هەرس کردن و چالاک بوونی ڕیخۆڵە.
ـ بەسوودە بۆدڵ لەبەر ئەوەی کۆترۆڵی کولسترۆڵی زیان بەخش دەکات.
ـ دژە ئۆکسانە و لەش لەژەهر پاکدەکاتەوە هەروەها دژی ئەو ماددە زیانبەخشانەن کەخانەکانی لەش لەناودەبەن.
ـ باشە بۆ خوێن: جۆرێک لەئاسنی تێدایە ڕێگری دەکات لە تووشبوون بە ئەنیمیا .
ـ ئێسک بەهێزدەکات دەوڵەمەندە بە ماددەکانی وەک کالسیۆم و پۆتاسیۆم کەیارمەتی بەهێز بوونی ئێسک دەدەن.
ئا: هە ـ ف
سەرچاوە: ntv